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Deux piliers :

  • Les HIITs, soit intervalles à haute intensité basé sur des mouvements intelligents, l'efficacité et la technique pour améliorer votre force physique et mentale générale et vous aider à atteindre vos objectifs dans un minimum de temps.

  • L'entraînement fonctionnel, qui consiste à améliorer la forme physique des activités quotidiennes ou compétitives en considérant le corps comme un système coordonné « unique » et non sur l’entraînement isolé des muscles. Nous avons donc une approche globale en terme de force, coordination, souplesse et équilibre.

Ainsi nos cours offrent un mélange d'entraînement par circuit, de cardio explosif, de conditionnement physique dynamique et de résistance. Vous allez progresser rapidement et vous sentirez rapidement du bien-être dans une pratique du sport en toute sécurité, sérénité et plaisirs.

METHODE

 

COURS

La boxe anglaise est un sport complet qui travaille l’ensemble des muscles, la respiration, l’endurance & la force.

BOXE ANGLAISE

Similaire à la boxe anglaise, le kick-boxing est une discipline sportive appartenant au groupe des boxes pieds-poings.

KICK BOXING

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Le cross-training travaille le renforcement musculaire. C'est un complément parfait pour tout les sports.

CROSS TRAINING

Une heure d'entraînement de boxe sur les sacs. Pas besoin de technique pour travailler spécifiquement le cardio. 

BAG CARDIO

Une nécessité pour le bien-être tant pour le sportif que pour la découverte de soi.

Un renforcement de tous les muscles du corps.

Un travail personnel.

YOGA

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La course à pieds est le travail de cardio pour les sports de combat.

Une découverte des Interval Training pour un 10km, un trail ou autre.

RUNNING

 

TARIFS ADULTE *

Tous les cours
durant 3 mois

250.- CHF

10 séances

150.- CHF

La séance

25.- CHF

TARIFS ETUDIANT-X-E OU APPRENTI-X-E *

Tous les cours
durant 3 mois

200.- CHF

10 séances

100.- CHF

La séance

20.- CHF

Enfant de 
durant 3 mois
7 à 14 ans

100.- CHF

TARIFS ENFANT *

Personal training
durant 3 mois
12 séances

1'000.- CHF

TARIFS COURS PERSONAL *

* offre valable au plus tard jusqu'au premier jour d'ouverture de notre salle, soit sept. 2021

 

PLANNING ADULTE

Lundi

Boxe anglaise

18h00 – 19h00

(Parc de Jomini)

Max. 15 personnes

sur inscription !

Kick boxing

19h00 – 20h00

(Parc de Jomini)

Max. 15 personnes

sur inscription !

Mardi

Yoga

12h00 – 13h00

(Lausanne)

Max. 15 personnes

sur inscription !

Yoga

19h00 – 20h00

(Lausanne)

Max. 15 personnes

sur inscription !

18h00 – 19h00

(Lausanne)

Max. 15 personnes

sur inscription !

Interval running

Mercredi

Yoga

19h00 – 20h00

(Parc de Jomini)

Max. 15 personnes

sur inscription !

Boxe anglaise

18h00 – 19h00

(Parc de Jomini)

Max. 15 personnes

sur inscription !

Kick boxing

19h00 – 20h00

(Parc de Jomini)

Max. 15 personnes

sur inscription !

Jeudi

Cross training

18h00 – 19h00

(Parc de Jomini)

Max. 15 personnes

sur inscription !

19h00 – 20h00

(Parc de Jomini)

Max. 15 personnes

sur inscription !

Boxe anglaise

Vendredi

Boxe anglaise

17h30 – 18h30

(Parc de Jomini)

Max. 15 personnes

sur inscription !

Samedi

Interval running

11h00 – 12h00

(Lausanne)

Max. 15 personnes

sur inscription !

Dimanche

Yoga

10h00 – 11h00

(Lausanne)

Max. 15 personnes

sur inscription !

PLANNING

ENFANT

Mercredi

Circuit training boxe

17h30 – 18h15

Parc Jomini

sur inscription !

Vendredi

Circuit training boxe

16h30 – 17h15

Parc de Jomini

sur inscription !