Deux piliers :

  • Les HIITs, soit intervalles à haute intensité basé sur des mouvements intelligents, l'efficacité et la technique pour améliorer votre force physique et mentale générale et vous aider à atteindre vos objectifs dans un minimum de temps.

  • L'entraînement fonctionnel, qui consiste à améliorer la forme physique des activités quotidiennes ou compétitives en considérant le corps comme un système coordonné « unique » et non sur l’entraînement isolé des muscles. Nous avons donc une approche globale en terme de force, coordination, souplesse et équilibre.

Ainsi nos cours offrent un mélange d'entraînement par circuit, de cardio explosif, de conditionnement physique dynamique et de résistance. Vous allez progresser rapidement et vous sentirez rapidement du bien-être dans une pratique du sport en toute sécurité, sérénité et plaisirs.

METHODE

 

COURS

La boxe anglaise est un sport complet qui travaille l’ensemble des muscles, la respiration, l’endurance & la force.

BOXE ANGLAISE

Similaire à la boxe anglaise, le kick-boxing est une discipline sportive appartenant au groupe des boxes pieds-poings.

KICK BOXING

Le cross-training travaille le renforcement musculaire. C'est un complément parfait pour tout les sports.

CROSS TRAINING

Une heure d'entraînement de boxe sur les sacs. Pas besoin de technique pour travailler spécifiquement le cardio. 

BAG CARDIO

Une nécessité pour le bien-être tant pour le sportif que pour la découverte de soi.

Un renforcement de tous les muscles du corps.

Un travail personnel.

YOGA

La course à pieds est le travail de cardio pour les sports de combat.

Une découverte des Interval Training pour un 10km, un trail ou autre.

RUNNING

 

TARIFS*

Tous les cours
durant 3 mois

200.- CHF

Enfant de 
durant 3 mois
7 à 14 ans

100.- CHF

10 séances

100.- CHF

Adolescant-e
durant 3 mois
15 à 18 ans

150.- CHF

La séance

15.- CHF

Personal training
durant 3 mois
12 séances

1'000.- CHF

* offre valable au plus tard jusqu'au premier jour d'ouverture de notre salle, soit mai-juin 2021